ICH-Zeit – wieso sie mir so gut tut und wieso ich sie nicht missen will

In einer Welt, die oft von hektischem Treiben geprägt ist, ist es mehr denn je wichtig, Zeiten der Ruhe und Entschleunigung in unser Leben zu integrieren. Vor kurzem habe ich fünf Tage in Lauterach bei Nadja in einem Ihrer Tiny Houses am Bodensee verbracht, um an meinem zweiten Buch zu arbeiten (https://www.tinyhouse-bodensee.at/). Diese „ICH-Zeit“ war nicht nur eine kreative Auszeit, sondern auch eine bewusste und schöne Möglichkeit, zu mir selbst zu finden.

Kopf freibekommen in der Natur

Das Abtauchen in die Natur ist für mich dabei eine der besten Methoden, um den Kopf freizubekommen. Ich habe die Umgebung erkundet und dabei ausgedehnte Spaziergänge durch das Ried unternommen und den Lagunenrundweg im Bregenzer Bodensee Delta erkundet. Selbst bei schlechterem Wetter, gibt es viel zu entdecken und speziell die Wolkenstimmungen am Bodensee waren überwältigend. Nicht nur die frische Luft und die Stille, sondern auch die Begegnungen mit Menschen, die ich zuvor nicht kannte, sowie die tolle Unterkunft haben mir sehr gutgetan. Diese „Blitzauszeiten“ liebe ich auch wegen den Momenten der Stille – sie sind Balsam für meine Seele. Wenn ich in der Natur bin, lasse ich mich gerne treiben, ohne einem strengen Zeitplan folgen zu müssen, und entdecke oft ungeahnte Perspektiven. Sei es das Treibholz am Bodenseeufer, das Wolkenspiel am Himmel oder die verschiedenen Formen und Farben der Steine am Wegesrand.

Digital Detox & Whisky von Pfanner

In diesen Tagen halte ich mich auch gerne von alltäglichen Ablenkungen wie Social-Media, Musik und Fernsehen fern – meine Digital Detox Days. Diese bewusste Entscheidung ermöglicht es mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die kleinen Dinge des Lebens zu schätzen. Ich nahm mir neben der Zeit für mich auch Zeit lokale Köstlichkeiten zu genießen und habe unter anderem Knödel, Bergkäse und besonders den Whisky von Pfanner sehr genossen (https://pfanner-destillate.com/de/Pfanner-Privatdestillerie/). Das Whiskyprobieren war ein echtes Highlight: der getorfte X-peated sowie der „Orangen-Whisky“ aus dem Grand-Marnier-Eichenfass haben nicht nur meinen Gaumen erfreut, sondern auch mein Verständnis für lokale Produktvielfalt erweitert. Ach ja, das Etikett der Whiskys ziert der Hase aus dem „Lauteracher Ried“, dem nahen Naturschutzgebiet. Ausgesuchte Eichenfässer sorgen für einen gehaltvollen Whisky, der mit seinem vielschichtigen Duft und Geschmack begeistert und der 2014 in London als „bester Single Malt Whisky Österreichs“ ausgezeichnet wurde. 

Ein kleiner Abschied und ein freudiges Wiedersehn

Nach ein paar Tagen Auszeit ist für mich das Zurückkehren zur Familie ein sehr schönes Erlebnis. Der kleine Abschied von der persönlichen Auszeit zelebriere ich immer mit der Frage an mich selbst: Was davon willst du mitnehmen in die nächsten Wochen und Monate? Um dann freudig nach Hause aufzubrechen und die Familie wiederzusehen. Die frische Erfüllung und die neuen Gedanken, die ich während meiner ICH-Zeit gesammelt habe, bereichern die Momente mit meinen Liebsten. Die Rückkehr schafft einen Verbindung zwischen meinem individuellen Ich und dem gemeinschaftlichen Wir.

Stress wird abgebaut – Kreativität angeregt

Für mich ist das Schaffen von bewusstem Raum für mich selbst enorm wichtig. Es erlaubt mir, innezuhalten und zu reflektieren. Orientiert man sich an dem Konzept der Achtsamkeit, werden die Vorteile dieser ICH-Zeiten noch deutlicher: Stress wird abgebaut, die Kreativität angeregt und ein Gefühl der Zufriedenheit entsteht. In diesen ruhigen Momenten des Alleinseins schütten wir Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin aus, die unser Wohlbefinden und unsere Stimmung positiv beeinflussen. Durch das bewusste Abschalten und die Reflexion können wir unsere emotionales und mentales Wohlbefindens stärken. 

Erkenntnis des Tages:

Gerade in Zeiten, in denen wir uns den Herausforderungen des Alltags stellen, wird die ICH-Zeit zu einer wertvollen Quelle der Erneuerung und des Wachstums.

Für mich ist es ist ein wohltuender Teil meines Lebens und meiner kreativen Arbeit geworden. Daher kann ich jedem nur raten, sich ab und zu eine solche ICH-Zeit zu gönnen – für Körper, Geist und Seele.

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